Gå til hovedinnhold
For ansatte Søk

Fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet er helsefremmende og kan bidra til økt trivsel og et godt arbeidsmiljø.

Trening i arbeidstiden

Arbeidsgiver vil med disse retningslinjene oppmuntre ansatte til å være fysisk aktive.

Etter avtale med leder kan administrativt ansatte bruke inntil 1,5 time av den ukentlige arbeidstiden til fysisk aktivitet. Faglig ansatte kan organisere arbeidstiden slik at fysisk aktivitet kan passe inn.

Ordningen kan benyttes innenfor ordinær arbeidstid (kl. 08.00 – kl. 15.00/15.45). Det er anledning til å dele opp tiden i flere økter gjennom uken. Ubenyttet tid kan ikke overføres til påfølgende uke.

Fysisk aktivitet kan gjennomføres individuelt eller sammen med kolleger. Ansatte oppfordres til å delta i fysisk aktivitet sammen med kolleger.

Ansatte er ikke omfattet av yrkesskadeforsikring ved trening i arbeidstiden. Yrkesskadeforsikring dekker kun skader som har skjedd på arbeidsstedet, i arbeid og i arbeidstiden.

Administrativt ansatte registrerer trening i arbeidstiden med koden Trening i arbeidstiden.

Fellestrening

Nytt tilbud: Fotballtrening

Vi starter opp ukentlige, en timers lange treninger for ansatte ved NMH og ønsker å kartlegge interessen.

  • Kontakt Frode Larsen hvis du vil være med på en uformell og sosial treningsøkt med kollegaene dine.

Innebandy

Bli med på innebandytrening sammen med kollegaer på NMH. Vi har tilgang på gymsalen på MF på torsdager fra kl. 15:15–16:15.

SiO Athletica

Som ansatt ved Musikkhøgskolen får du rabatt på medlemskap i SiO Athletica. Dette gir deg blant annet tilgang til alle de seks treningssentrene i Oslo.

Dette gjelder for alle ansatte ved læresteder tilknyttet Studentsamskipnaden SiO (sio.no).

Videoer med øvelser

Fysioterapeut Karen van der Starre har laget videoer med enkle øvelser for tøying, strekking og avspenning. Husk at ingen av disse øvelsene skal oppleves smertefulle.

Kontakt fysioterapeuten