Exercise and Physiotherapy

Arbeidsgiver vil med disse retningslinjene oppmuntre ansatte til å være fysisk aktive.

Etter avtale med leder kan administrativt ansatte bruke inntil 1,5 time av den ukentlige arbeidstiden til fysisk aktivitet. Faglig ansatte kan organisere arbeidstiden slik at fysisk aktivitet kan passe inn.

Ordningen kan benyttes innenfor ordinær arbeidstid (kl. 08.00 – kl. 15.00/15.45). Det er anledning til å dele opp tiden i flere økter gjennom uken. Ubenyttet tid kan ikke overføres til påfølgende uke.

Fysisk aktivitet kan gjennomføres individuelt eller sammen med kolleger. Ansatte oppfordres til å delta i fysisk aktivitet sammen med kolleger.

Ansatte er ikke omfattet av yrkesskadeforsikring ved trening i arbeidstiden. Yrkesskadeforsikring dekker kun skader som har skjedd på arbeidsstedet, i arbeid og i arbeidstiden.

Administrativt ansatte registrerer trening i arbeidstiden med koden Trening i arbeidstiden.

Administrative employees may use one hour every working week for group exercise activities and other group wellbeing initiatives. Academic staff, who are not paid by the hour, can organise their workdays to fit exercising in.

Floorball

Take part in floorball training together with colleagues at NMH. We have access to the gymnasium at MF on Thursdays from 15:15–16:15.

• Contact person: Christian Vinje

Discount at SO's fitness centres

As an employee of NMH, you are entitled to a discount on single-session passes and semester passes at the SiO's fitness centres.

This applies to all employees at institutions connected with SiO (Student Welfare Organisation in Oslo) (sio.no).

Som ansatt ved Musikkhøgskolen får du rabatt på medlemskap i SiO Athletica. Dette gir deg blant annet tilgang til alle de seks treningssentrene i Oslo.

Dette gjelder for alle ansatte ved læresteder tilknyttet Studentsamskipnaden SiO (sio.no).

Physiotherapist Karen van der Starre has made videos showing simple exercises for stretching and relaxing. Remember that none of these exercises should be experienced as painful.

• Exercises for the home office - One (Youtube.com)
• Exercises for the home office - Two (Youtube.com)
• Exercises for the home office - Three (Youtube.com)